KARNET joga poranna – środa 7:00
140,00 zł
- Miesiąc: październik 2026
- Ilość zajęć: 4 spotkania
- Grupa: środa – 7:00
- FORMA: ZOOM
JOGA z GABI - JOGA PORANNA
środa 7:00
🔹Czujesz sztywność po nocy? Potrzebujesz się rozruszać, zanim zaczniesz dzień? A może w ciągu dnia trudno Ci znaleźć czas na dłuższą praktykę?
🔹Joga poranna to 45 minut ruchu, które możesz zrobić we własnym domu, zanim dzień na dobre się zacznie.
- Rano czujesz, że ciało jest sztywne i potrzebuje ruchu.
- Po przebudzeniu trudno Ci się rozruszać.
- Dużo siedzisz i już od rana czujesz napięcie w plecach, karku albo barkach.
- Chcesz regularnie się ruszać, ale trudno znaleźć Ci czas na dłuższe zajęcia.
- Wieczorem masz już za dużo na głowie, żeby znaleźć przestrzeń na ćwiczenia.
- Potrzebujesz krótkiej praktyki, którą łatwiej włączyć do swojego tygodnia.
- Chcesz zacząć dzień aktywnie, ale nie szukasz intensywnego treningu.
Czy to brzmi znajomo?
DLA KOGO JEST JOGA PORANNA?
Dla osób, które chcą:
- rozruszać ciało po przebudzeniu,
- zmniejszyć poranną sztywność i napięcie,
- dać sobie porcję ruchu jeszcze przed rozpoczęciem dnia,
- łatwiej wprowadzić regularną aktywność,
- znaleźć czas na ruch mimo napiętego grafiku,
- rozpocząć dzień spokojniej i bardziej świadomie,
- ćwiczyć bez wychodzenia z domu.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w jodze. Wystarczy mata, kawałek podłogi i 45 minut dla siebie.
JAK PRACUJEMY?
Będziemy między innymi:
🔹 ruszać sztywne biodra i barki, żeby ruch od rana był łatwiejszy,
🔹 pracować z napięciem w karku i plecach, szczególnie jeśli dużo czasu spędzasz w jednej pozycji,
🔹 wzmacniać całe ciało,
🔹 pracować nad zakresem ruchu,
🔹 łączyć ruch z oddechem, żeby spokojniej wejść w rytm dnia.
Nie chodzi o intensywny trening o siódmej rano, tylko o to, by żeby poruszyć ciało, zanim dzień przejmie Twoją uwagę.
ORGANIZACJA ZAJĘĆ:
▶️ Zajęcia odbywają się na żywo online za pośrednictwem platformy Zoom – jeśli masz pytania techniczne napisz do mnie!
▶️ Karnet miesięczny obejmuje wszystkie zajęcia odbywające się w wybranym terminie w danym miesiącu. Cena karnetu zależy od liczby zajęć przypadających w danym miesiącu, np. 3 zajęcia – 105zł; 4 zajęcia – 140zł; 5 zajęć – 175zł
▶️ Po zakupie otrzymasz dostęp do grupy na WhatsAppie, gdzie w dniu zajęć znajdziesz link do spotkań oraz nagrania.
▶️ Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na żywo, możesz skorzystać z nagrania. Nagrania są dostępne przez 2 miesiące. Nieobecność nie powoduje zmniejszenia opłaty za karnet.
Szczegółowe warunki uczestnictwa w zajęciach znajdziesz [tutaj].
1. Jest możliwość płatność przelewem na konto:
BANK ING
38 1050 1399 1000 0090 8357 3809; w tytule: zajęcia jogi online
2. lub blikiem po wcześniejszym ustaleniu (nr tel: 606 369 676)
