ZAJĘCIA ONLINE
JOGA z GABI - ZAJĘCIA ONLINE
🔹Masz sztywny kark, bolą Cię plecy albo czujesz napięcie w ciele?
🔹Po kilku godzinach przy komputerze czujesz napięcie w karku i barkach.
🔹Masz wrażenie, że biodra są coraz mniej ruchome.
🔹Próbujesz ćwiczyć samodzielnie, ale trudno Ci się zmobilizować.
Regularna praktyka jogi może być prostym sposobem, żeby zacząć pracować z tymi problemami.
Jak pracujemy?
Będziemy między innymi:
▶️ zruszać sztywne biodra i barki
żeby ruch był łatwiejszy i swobodniejszy,
▶️ pracować z napięciem w karku i plecach
szukając ruchów, które pomagają odciążyć przeciążone miejsca,
▶️ wzmacniać całe ciało
żeby było silniejsze i bardziej stabilne,
▶️ pracować nad zakresem ruchu
żeby stopniowo odzyskiwać to, czego zaczyna brakować,
▶️ łączyć ruch z oddechem
żeby łatwiej było zauważyć i zmniejszać niepotrzebne napięcie.
Będziemy regularnie dawać swojemu ciału to, czego potrzebuje.
Dla kogo ?
Są dla Ciebie, jeśli:
- masz sztywny kark, barki i plecy,
- dużo siedzisz i czujesz tego skutki w biodrach,
- chcesz wrócić do ruchu po dłuższej przerwie,
- chcesz zacząć regularnie ćwiczyć,
- nie czujesz się „typem od jogi”,
- nie masz wcześniejszego doświadczenia z jogą,
- zależy Ci na wzmacnianiu i sprawniejszym ciele, ale nie szukasz wyczynowego treningu.
Nie czekaj, aż ciało powie STOP. Zacznij działać, zanim przeciążenia Cię zatrzymają. To dobry moment, by zacząć pracować ze sobą i dla siebie.
Grafik + Cennik:
PONIEDZIAŁEK
19:00–20:00
Karnet na październik
160 zł
⏬
CZWARTEK
19:15–20:15
Karnet na październik
160 zł
⏬
ŚRODA
joga poranna
7:00–7:30/45
Karnet na październik
140 zł
⏬
Warunki uczestnictwa w zajęciach online:
Zajęcia online odbywają się w stałych terminach i opierają się na regularnej praktyce.
Spotkanie odbywają się na platformie ZOOM. Jeśli masz pytania techniczne – NAPISZ DO MNIE!
Karnet miesięczny
Karnet obejmuje zajęcia odbywające się w wybranym dniu i godzinie:
🔹poniedziałek, godz. 19:00 – karnet na poniedziałkowe zajęcia,
🔹czwartek, godz. 19:15 – karnet na czwartkowe zajęcia,
🔹środa, godz. 7:00 – karnet na poranną jogę.
Jeśli chcesz uczestniczyć w zajęciach w dwóch różnych terminach, kupujesz dwa karnety.
Koszt zajęć
Miesięczna opłata zależy od liczby zajęć przypadających w danym miesiącu.
🔹Przykładowo:
3 zajęcia – 120 zł; 4 zajęcia – 160 zł; 5 zajęć – 200 zł
Dotyczy to każdej grupy zajęć.
Płatność
Karnet opłacasz z góry, przed pierwszymi zajęciami w danym miesiącu.
Karnet możesz kupić w sklepie internetowym. Możliwa jest również płatność przelewem lub BLIK-iem:
ING Bank Śląski
38 1050 1399 1000 0090 8357 3809
BLIK: 606 369 676
Nieobecność na zajęciach
Jeśli nie możesz uczestniczyć w zajęciach na żywo, nieobecność nie powoduje zmniejszenia opłaty za karnet.
Każde zajęcia są nagrywane, a nagranie jest dostępne przez 2 miesiące. Link do zajęć na żywo oraz nagranie po zajęciach otrzymasz na grupie na WhatsAppie.
Nie ma możliwości odrabiania zajęć w innym terminie ani uczestniczenia w ramach karnetu w zajęciach odbywających się w innym dniu.
Grupa na WhatsAppie
Po zakupie karnetu zostaniesz dołączona do odpowiedniej grupy na WhatsAppie.
To właśnie tam otrzymasz linki do zajęć i nagrań oraz najważniejsze informacje organizacyjne. Grupa jest również miejscem, w którym możesz zadawać pytania i dzielić się swoimi wątpliwościami związanymi z praktyką.
Odwołanie zajęć
Jeśli z przyczyn leżących po mojej stronie zajęcia nie mogą się odbyć w zaplanowanym terminie, zostaną odrobione w wyznaczonym terminie zastępczym. Nagranie zajęć z terminu zastępczego będzie dostępne na zasadach takich samych jak pozostałe zajęcia.
Opłata za karnet nie podlega zwrotowi. Decydując się na udział w zajęciach online, uczestniczka akceptuje powyższe zasady.
O mnie
Gabi 
Gabriela Kiełczewska-Słowikowska
W 2022 roku uzyskałam uprawnienia instruktorskie RYS 200 Yoga Alliance w zakresie Hatha/Vinyasa Yoga. Wcześniej praktykę własną odbywałam metodą B.K.S. Iyengara, i to połączenie dało mi szerokie doświadczenie w doborze tych metod. Swobodne poruszanie się między nimi jest charakterystyką moich zajęć. Pozwala mi to łatwiej dopasować zajęcia do podopiecznego i całej grupy. Cały czas szkole się i rozwijam swoją praktykę, by lepiej pracować dla Was.
DLACZEGO JA?
Bo zależy mi na Twoim rozwoju,
bo zależy mi na indywidualnym podejściu do Twojej praktyki,
bo ważna jest dla mnie otwartość i komunikacja,
bo chcę, aby to, co robisz na macie było dla Ciebie zrozumiałe i dostępne.
Zacznij od tego, czego potrzebuje Twoje ciało.
Nie musisz od razu zmieniać całego swojego życia.
Możesz zacząć od jednej godziny w tygodniu.
A potem kolejnej. 🥰