AKTUALNIE:
Zapisy na zajęcia online już otwarte!
✨ Zbuduj ze mną swoją regularną praktykę ruchu, która wesprze Twoją codzienność!
Nowe grupy, stałe terminy, miesięczne karnety.
Sprawdź grafik i wybierz swoje zajęcia.
Dla kogo jestem i w czym mogę Ci pomóc:
- Jeśli długo nie ćwiczyłaś i nie wiesz, jak bezpiecznie wrócić do ruchu.
- Po wielu godzinach siedzenia czujesz napięcie w plecach, biodrach lub karku.
- Masz wrażenie, ze Twoje ciało słabnie i chcesz odzyskać siłę i sprawczość.
- Jeśli szukasz ruchu, który możesz dopasować do swoich możliwości – niezależnie od wieku, doświadczenia czy aktualnej kondycji.
Jak pracuję:
Każdą praktykę możesz dopasować do swoich możliwości i aktualnej kondycji. Nie chodzi o wykonanie idealnej asany ale o ruch, który będzie wspierał Twoje ciało.
Dużą wagę przywiązuję do tego, żebyś wiedziała, co robisz, po co wykonujesz dane ćwiczenie i jak wpływa ono na Twoje ciało. Dlatego dokładnie tłumaczę kolejne elementy praktyki i pokazuję różne warianty wykonania.
Chcę, żebyś z każdych zajęć wychodziła nie tylko z poczuciem, że się poruszałaś, ale także z większym zrozumieniem swojego ciała i większą pewnością w codziennym ruchu.
Co zyskujesz:
- więcej siły i pewności w codziennym ruchu,
- mniejsze napięcie w plecach, karku i biodrach,
- praktykę, którą łatwo dopasujesz do możliwości swojego ciała,
- lepsze zrozumienie tego, jak się poruszać, by wspierać, a nie przeciążać organizm,
- większą swobodę w wykonywaniu codziennych czynności,
- ruch, który pomaga zadbać o ciało dziś i wspiera jego sprawność w przyszłości,
- wiedzę, którą wykorzystasz również poza matą.
O mnie:
Nazywam się Gabriela Kiełczewska-Słowikowska – Gabi i jestem dyplomowaną instruktorką Hatha i Vinyasa Jogi z bogatym zapleczem szkoleń i warsztatów.
Joga jest moim narzędziem pracy, ale nigdy nie była dla mnie celem samym w sobie.
Pracuję z kobietami, które chcą budować siłę, zachować sprawność i lepiej zadbać o swoje ciało – nie tylko na czas zajęć, ale na kolejne lata życia. Dlatego w swojej praktyce łączę jogę z ćwiczeniami funkcjonalnymi i wiedzą o ruchu, pokazując, jak poruszać się w sposób, który naprawdę wspiera organizm.
Wierzę, że nie chodzi o wykonanie idealnej asany. Chodzi o to, żeby z każdym rokiem Twoje ciało pozostawało silne, sprawne i gotowe na codzienne wyzwania.
CO MÓWIĄ CI, KTÓRZY JUŻ ZE MNĄ PRAKTYKUJĄ:
NEWSLETTER
Joga to nie tylko rozciąganie.
To także budowanie stabilności i świadomej siły od środka.
FAQ
Czy do Jogi ONLINE można dołączyć w każdej chwili?
Tak, mimo, że pracujemy w cyklach, które maja swoją tematykę, jeśli chcesz dołączyć w połowie to otrzymasz dostęp do wcześniejszych nagrań.
W ten sposób nadrobisz cały cykl spotkań.
MASZ JESZCZE PYTANIA? ✒️NAPISZ DO MNIE!
Gdzie obecnie można z Tobą popraktykować w realu?
Aktualny grafik znajdziesz TUTAJ 💙
Nie jestem rozciągnięta/y i mało się ruszam. Czy mogę zacząć chodzić na jogę?
Jak najbardziej! Właśnie JOGA jest jedną z najlepszych metod, aby zacząć lub wrócić do aktywności fizycznej. Podczas praktyki z Moją Jogą zawsze pracujemy we własnych możliwościach i zakresach, co pozwala bezpiecznie i bez presji rozwijać swoje ciało na macie.
W jakim stylu prowadzisz jogę?
Moja Joga opiera się na Hatha i Vinyasa Yoga, nie stronię też od używania pomocy – czyli pasków i klocków, które są charakterystyczne dla szkoły B.K.S. Iyengara. Takie zestawienie daje duże pole możliwości pracy z ciałem w zależności od potrzeb.
⚕️Stale śledzę nowości w świecie nauki zachodniej dotyczące rozwoju ruchu fizycznego człowieka, dlatego moich podopiecznych nie dziwi, że czasem na praktyce pojawiają się ćwiczenia ogólnorozwojowe. Wszystko po to, by na macie poznać siebie lepiej.
Jak się przygotować na zajęcia?
Najważniejsze są chęci i otwartość! 🌞 Ale zabierz ze sobą matę i wygodne ubranie. Reszta przynoszę ja. 🙂 Relaksacja jest zawsze obecnym elementem praktyki, aby nie zmarznąć, nie zapomnij zabrać bluzy, skarpetek lub kocyka. 🧦
Najlepiej pracuje się z pustym brzuchem, praktyka po obfitym posiłku może być wyzwaniem, polecam zjeść coś minimum 2h przed zajęciami, a jeśli później to coś bardzo lekkiego.
